Vitamina N di Richard Louv

Richard Louv è un noto pedagogista americano che da anni sta indagando il rapporto dei bambini con la natura.
L’unico suo libro edito in Italia, ora fuori produzione, è l’“Ultimo bambino dei boschi”
Nel suo penultimo libro, Vitamina N (2016), equipara la Natura ad una vitamina, indispensabile per garantirci salute e benessere, e descrive 500 modi per recuperare la connessione con la natura, sia come famiglia che come comunità.
Traduco qui liberamente un articolo del network “Children and Nature”, ovvero Bambini e natura, pubblicato nel 2016, disponibile al seguente link

Ecco in sintesi alcuni dei suoi suggerimenti:

1. Cresci i bambini all’aria aperta. Permetti loro di avere del tempo libero ed essere indipendenti, in modo che possano esplorare e trovare le risposte da soli.
Sperimenta modi tradizionali e nuovi per riconnettere la tua famiglia alla natura.

2. Crea una casa o un posto di lavoro che possano essere di ristoro, utilizza piante autoctone, pareti vegetali interne e una varietà di altre tecniche di progettazione biofila per rendere la tua casa, il tuo giardino e il tuo orto un luogo che migliora la salute della tua famiglia.

3. Esplora la natura, nelle vicinanze o lontano. Che tu viva in un quartiere del centro, in un sobborgo o in una zona rurale, questo ti consente di migliorare la salute mentale, fisica e spirituale a qualsiasi età. Scopri come altre culture si collegano con la natura.

4. Riduci lo stress. Usa il tempo vissuto in natura come tempo di guarigione per sfuggire alle pressioni della vita quotidiana. Scopri come calmare un bambino che piange attraverso la natura, trova un posto all'aperto come luogo d’elezione in cui leggere, pensare e meditare.

5. Migliora la tua forma fisica. A parità di calorie, l'esercizio fisico all'aperto offre più benefici psicologici e fisici di un allenamento indoor; costruisci la tua palestra naturale in cortile o trova un coach verde.

6. Alleva bambini resistenti. La paura degli estranei e della vita all'aria aperta così radicate nella realtà, possono essere superate. Scopri come essere un "genitore colibrì". Sii un "guerriero del tempo". Non abbattere l'albero, pensa invece a crescere il bambino.
7. Scopri come connetterti più profondamente con i tuoi figli, adolescenti, nonni, coniuge e amici attraverso il potere del mondo naturale. Scopri come rinsaldare i legami familiari e di amicizia grazie alle esperienze in natura.

8. Aumenta la creatività. Gioca e imparare all'aperto, costruisci fortezze e case sugli alberi, stimola tutti i sensi umani (ne sono stati appena scoperti ben 30) aiuta i bambini a sviluppare le loro capacità di problem solving e il pensiero creativo.

9. Bilancia il virtuale con il reale. I bambini che trascorrono più tempo all'esterno usano più i loro sensi e sviluppano "menti ibride", massimizzando le abilità che provengono sia dal mondo virtuale che da quello naturale.

10. Sii un "insegnante naturale". Le scuole ecologiche sono il vero plus dell'educazione. Genitori ed educatori possono lavorare insieme per promuovere la ricchezza di esperienze in natura a casa e a scuola. Istituisci un club naturale genitori-insegnanti. Migliora il funzionamento cognitivo e riduci il bullismo creando spazi di gioco basati sulla natura.

11. Dai spazio e supporta una rete di specialisti in discipline naturali: dai paesaggisti specializzati in piante autoctone, ai terapisti della natura, agli insegnanti di scuola materna della natura, agli architetti biofili; migliorerà la qualità della vita nella tua comunità

12. Crea una comunità ricca di natura. Siamo in grado di trasformare città e comunità in cuori pulsanti di biodiversità e salute umana. Gli operatori sanitari possono unirsi al numero crescente di pediatri che prescrivono la vitamina N. Aiuta la tua biblioteca locale a diventare una "biblioteca naturale" bioregionale.

13. Scopri come la tua comunità basata sulla fede può offrire la vitamina N come balsamo per lo spirito.

14.Agisci a livello locale e globale. Partecipa ad es. alla creazione di un parco o di un’oasi protetta per riportare le rotte migratorie delle farfalle e degli uccelli. Prepara il terreno per un futuro più in armonia con la natura e pieno di speranza.